Nedir?
Ayak bileği burkulması, ön çapraz bağ yaralanması ya da kas yırtıkları gibi spor yaralanmalarından sonra hareketin güvenli biçimde yeniden kazanılması aşamalı bir süreç gerektirir. Cerrahi uygulanmış ya da cerrahi dışı izlenen yaralanmalar bu kapsamda değerlendirilir.
Muayenede yaralanmanın türü, yapılan tedaviler ve sporunuzun gerektirdiği hareketler ele alınır. Program kas gücü, eklem hareketi, denge ve spora özgü çalışmalar olarak bölümlere ayrılır.
Spora dönüş zamanı takvimden çok belirli işlevsel ölçütlere göre değerlendirilir ve kişiye göre farklılık gösterir. Her aşamaya geçiş kararı kontrollerde birlikte verilir.
Kimler için değerlendirilir?
- Bağ ya da tendon yaralanması geçiren amatör ve lisanslı sporcular
- Diz veya omuz ameliyatı sonrası spora dönmek isteyenler
- Tekrarlayan ayak bileği burkulması yaşayanlar
- Kas yaralanması sonrası güç kaybı olanlar
Süreç adım adım
- 1
Değerlendirme
Yaralanma öyküsü ve önceki tedaviler incelenir.
- 2
Erken dönem
Ödem kontrolü ve eklem hareketi çalışılır.
- 3
Güçlendirme
Kas gücü ve denge aşamalı olarak çalışılır.
- 4
Spora özgü çalışma
Sporunuza ait hareketler kontrollü biçimde eklenir.
- 5
Dönüş değerlendirmesi
İşlevsel testlerle spora dönüş birlikte değerlendirilir.
Sık sorulan sorular
Ameliyattan sonra ne zaman başlamalıyım?
Başlama zamanı ameliyatı yapan hekimin önerileriyle birlikte belirlenir.
Antrenörümle iletişim kurulabilir mi?
Sizin onayınızla program bilgileri antrenörünüzle paylaşılabilir.
Yeniden yaralanmayı nasıl önlerim?
Isınma, kuvvet ve denge çalışmaları programın parçasıdır; risk tamamen ortadan kalkmaz ancak azaltılmaya çalışılır.
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır, muayenenin yerine geçmez. Uygun yaklaşım ve süreç kişiden kişiye değişir; karar muayene sonrası hekiminizle birlikte verilir.