Nedir?
Bilişsel davranışçı terapi, zorlayıcı duygulara eşlik eden düşünce ve davranış kalıplarını fark etmeyi ve bunlarla farklı biçimlerde çalışmayı amaçlayan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Seanslar belirli bir yapı içinde ve ortak hedeflerle ilerler.
Kaygı, panik, obsesif kompulsif belirtiler, çökkün duygu durumu ve uykusuzluk gibi pek çok alanda kullanılır. Seanslar arasında uygulanacak küçük çalışmalar birlikte planlanır.
Seans sayısı ve terapinin seyri kişinin ihtiyacına ve hedeflerine göre değişir. Terapiye başlamadan önce psikiyatrik değerlendirme önerilebilir; uygun yaklaşım birlikte belirlenir.
Kimler için değerlendirilir?
- Kaygı ve panik yakınmaları olanlar
- Obsesif kompulsif belirtilerle zorlananlar
- Çökkün duygu durumu nedeniyle destek arayanlar
- Uykusuzluk için ilaç dışı yaklaşım isteyenler
- Belirli bir sorunla yapılandırılmış biçimde çalışmak isteyenler
Süreç adım adım
- 1
Tanışma seansı
Yakınmalar, beklentiler ve terapinin yapısı konuşulur.
- 2
Hedef belirleme
Terapide üzerinde çalışılacak ortak hedefler belirlenir.
- 3
Çalışma seansları
Düşünce ve davranış kalıpları üzerinde birlikte çalışılır.
- 4
Ara değerlendirme
İlerleme belirli aralıklarla gözden geçirilir.
- 5
Kapanış
Kazanımları sürdürmeye yönelik bir plan hazırlanır.
Sık sorulan sorular
Bir seans ne kadar sürer?
Seanslar genellikle 45–50 dakika sürer ve çoğunlukla haftalık planlanır.
Terapi ne kadar devam eder?
Bu, hedeflere ve ilerlemeye göre kişiden kişiye değişir. Ara değerlendirmelerde süre birlikte gözden geçirilir.
Terapi ve ilaç birlikte kullanılabilir mi?
Evet, bazı durumlarda birlikte planlanır. Bu karar psikiyatri hekiminizle birlikte verilir.
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır, muayenenin yerine geçmez. Uygun yaklaşım ve süreç kişiden kişiye değişir; karar muayene sonrası hekiminizle birlikte verilir.