Nedir?
Kilo yönetimi danışmanlığı, kısa süreli kısıtlamalar yerine sürdürülebilir alışkanlık değişikliklerini hedefler. Program; öğün düzeni, porsiyon farkındalığı, atıştırma alışkanlıkları ve fiziksel etkinlik üzerine kurulur.
İlk görüşmede beslenme öyküsü, uyku ve iş düzeni, sağlık durumu ve varsa kan tetkikleri değerlendirilir. Tiroit, insülin direnci gibi durumlar şüphesi olduğunda hekim değerlendirmesi önerilir.
Kilo değişiminin hızı ve ölçüsü kişiden kişiye farklılık gösterir; bu nedenle programda kiloyla birlikte enerji, uyku ve yeme düzeni gibi göstergeler de izlenir. Hedefler ilk görüşmeden sonra danışanla birlikte belirlenir.
Kimler için değerlendirilir?
- Kilo yönetimi konusunda destek almak isteyen yetişkinler
- Daha önce farklı diyetler deneyip sürdürmekte zorlananlar
- Düzensiz öğün ve gece atıştırması alışkanlığı olanlar
- Hekimi tarafından kilo yönetimi önerilen kişiler
Süreç adım adım
- 1
İlk görüşme
Beslenme öyküsü, günlük düzen ve sağlık bilgileri alınır.
- 2
Ölçümler
Boy, kilo ve gerekli görülen vücut ölçümleri yapılır.
- 3
Hedef ve plan
Ulaşılabilir ara hedefler ve size uygun bir plan birlikte belirlenir.
- 4
Takip görüşmeleri
Plan, deneyimleriniz doğrultusunda düzenli olarak güncellenir.
- 5
Sürdürme dönemi
Programdan bağımsız yaşama geçiş birlikte planlanır.
Sık sorulan sorular
Belirli besinleri tamamen bırakmam gerekir mi?
Genellikle hayır. Planda yasak listesi yerine miktar ve sıklık düzenlemesi öne çıkar.
Takip görüşmeleri ne sıklıkta yapılır?
Sıklık programın aşamasına ve ihtiyacınıza göre birlikte belirlenir.
Spor yapmadan ilerleyebilir miyim?
Fiziksel etkinlik genel sağlık açısından önerilir; programınız mevcut sağlık durumunuza ve olanaklarınıza göre düzenlenir.
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır, muayenenin yerine geçmez. Uygun yaklaşım ve süreç kişiden kişiye değişir; karar muayene sonrası hekiminizle birlikte verilir.