Nedir?
Ayak bileği burkulması, çoğunlukla ayağın içe dönmesiyle dış yan bağların gerilmesi ya da yırtılmasıdır. Basit görünen bir burkulma, uygun takip edilmediğinde tekrarlayan dönmelere ve bilekte güvensizlik hissine yol açabilir.
Muayenede bağ hasarının derecesi, kemik hassasiyeti ve denge değerlendirilir; kırık şüphesinde grafi istenir. Dönem dönem koruma, hareket ve güçlendirme aşamalarından oluşan bir plan yapılır.
Bağların toparlanma hızı kişiden kişiye değişir. Hangi aşamada spora ya da işe dönüleceğine kontrol muayenelerinde birlikte karar verilir.
Kimler için değerlendirilir?
- Yeni burkulma geçirmiş ve basmakta zorlananlar
- Sık sık ayak bileği dönenler
- Burkulma sonrası şişliği geçmeyenler
- Engebeli zeminde bileğine güvenemeyenler
Süreç adım adım
- 1
Muayene
Şişlik, hassas noktalar ve bağ testleri değerlendirilir.
- 2
Grafi kararı
Kırık şüphesi varsa röntgen istenir.
- 3
Koruma dönemi
Gerekirse bandaj ya da destek ile ilk dönem planlanır.
- 4
Güçlendirme
Denge ve kas kuvvetine yönelik egzersizler başlatılır.
- 5
Dönüş
Etkinliğe dönüş kontrol muayenesinde değerlendirilir.
Sık sorulan sorular
Her burkulmada röntgen gerekir mi?
Hayır. Muayenedeki bulgulara göre kırık şüphesi olduğunda istenir.
Buz uygulaması yapmalı mıyım?
İlk günlerde soğuk uygulama ve bacağı yüksekte tutmak şişliği azaltmaya yardımcı olabilir; süre ve sıklık için hekiminize danışın.
Neden sürekli aynı bilek dönüyor?
Bağ gevşekliği ve denge kontrolündeki azalma buna yol açabilir. Muayene ile nedeni değerlendirilir.
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır, muayenenin yerine geçmez. Uygun yaklaşım ve süreç kişiden kişiye değişir; karar muayene sonrası hekiminizle birlikte verilir.