Merdivende Başlayan Diz Ağrısı Neyi Anlatır?

Merdiven, diz eklemine düz yürüyüşe göre daha fazla yük bindirir. Bu yüzden diz şikâyetleri çoğu zaman ilk olarak merdivende fark edilir. Ağrının inişte mi çıkışta mı arttığı, nedenine dair ipucu verebilir.

İnişte artan ağrı

Merdiven inerken dizin önünde hissedilen ağrı, diz kapağı ile uyluk kemiği arasındaki eklemin zorlanmasıyla ilgili olabilir. Uyluk kaslarının zayıflığı ve duruş alışkanlıkları bu tabloya katkıda bulunabilir.

Çıkışta ve sonrasında tutukluk

Merdiven çıkarken ve sonrasında dizde tutukluk, eklem kıkırdağındaki aşınmanın belirtilerinden biri olabilir. Sabah tutukluğu ve uzun oturduktan sonra kalkarken zorlanma da sıklıkla eşlik eder.

Takılma ve kilitlenme

Merdivende ani bir takılma, dizin bir an kilitlenmesi ya da boşalma hissi menisküs veya bağ sorunlarına işaret edebilir. Bu belirtiler özellikle bir burkulma sonrası başladıysa muayene ertelenmemelidir.

Evde neler yapılabilir?

Merdiveni bir süre tırabzana tutunarak kullanmak, basamakları tek tek inmek ve uzun süre çömelmekten kaçınmak günlük yükü azaltabilir. Uyluk kaslarını güçlendiren egzersizler ise çoğu kişide planın parçasıdır; hangi egzersizin uygun olduğu muayene sonrası belirlenir.

Ne zaman başvurmalı?

Ağrı birkaç haftadır sürüyorsa, dizde şişlik, kızarıklık veya ısı artışı varsa ya da yürüme mesafeniz kısaldıysa değerlendirme için randevu almanız uygundur. Ani başlayan ve basmayı engelleyen ağrılarda daha erken başvurulmalıdır.

Diz ağrısının nedeni ve seyri kişiden kişiye değişir. Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; size özel değerlendirme muayene ile yapılır.