Zorlanan bir yakınınıza nasıl destek olabilirsiniz?

Sevdiğiniz birinin ruhsal olarak zorlandığını fark etmek, ne yapacağınızı bilememe duygusunu beraberinde getirebilir. Destek olmak için uzman olmanız gerekmez. Küçük ama tutarlı adımlar, yakınınızın kendini yalnız hissetmemesine yardımcı olabilir.

Dinlemek

Çözüm önermeye acele etmeden, yakınınızın anlattıklarını dinlemek önemlidir. Duygularını küçümseyen ya da geçiştiren ifadeler yerine, onu duyduğunuzu gösteren sözler seçmeye çalışın.

Yargılamadan konuşmak

Ruhsal zorlanmalar kimsenin kişisel bir zayıflığı değildir. Yakınınızın yaşadıklarını etiketlemeden, merakla sormak konuşmayı kolaylaştırır.

Destek almaya teşvik etmek

Bir değerlendirme randevusu almayı birlikte düşünmeyi önerebilirsiniz. Kararı yakınınızın vermesi önemlidir; isterse randevuya eşlik edebileceğinizi söylemek de bir destek biçimidir.

Risk işaretleri

Yakınınız kendine zarar verme düşüncelerinden söz ediyorsa bunu ciddiye alın ve yalnız bırakmayın. Acil bir risk olduğunu düşünüyorsanız vakit kaybetmeden 112'yi arayın.

Kendinize de özen gösterin

Destek olan kişinin de yorulması doğaldır. Kendi uykunuza, dinlenmenize ve sosyal bağlarınıza dikkat etmek, uzun vadede desteğinizi sürdürebilmenizi sağlar. Gerekirse kendiniz için de bir görüşme planlayabilirsiniz.

Her ilişki ve her zorlanma farklıdır. Yakınınıza nasıl destek olabileceğinizi konuşmak için ayrı bir bilgilendirme görüşmesi planlanabilir.